Stress bewältigen
Wer kennt es nicht, das Gefühl „ich bin im Stress“. Überall sind wir Stressfaktoren und –situationen ausgesetzt bei der Arbeit, im Alltag, aber auch im Urlaub und in der Freizeit. Gerade langanhaltender Stress beeinflusst jedoch unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden negativ. Werden Sie daher aktiv. Reduzieren Sie „Ihren“ Stress.
Gerade in der heutigen „hektischen“ Zeit ist es wichtig, mit Stressfaktoren und Stresssituationen richtig umgehen zu können. Eine Möglichkeit ist das Erlernen einer Entspannungstechnik, wie z.B. Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Lernen Sie die richtige Technik um dem Stress in Ihrem Alltag aktiv zu begegnen.
Erlernen Sie eine aktive Entspannungstechnik, z.B. Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung um Stressreaktionen im körperlichen und psychischen Bereich zu reduzieren. Oder genießen Sie einfach einmal einen Abend mit verschiedenen Entspannungsübungen, um wieder Kraft für den Alltag zu schöpfen.
Kurs: Autogenes Training
Beim autogenen Training lernen Sie, mit Hilfe spezieller Übungen und Formeln, eine Entspannung des gesamten Körpers herbei zu führen.
So können Sie Belastungen des Alltags und Stresssituationen aktiv begegnen. Dies führt zu mehr Gelassenheit und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Kurs: Progressive Muskelentspannung
Bei den Übungen der progressiven Muskelentspannung kommt es durch den Wechsel von bewusster Anspannung und nachfolgender Entspannung einzelner Muskelgruppen zu einer Entspannung des gesamten Körpers.
Sie nehmen Muskelverspannungen eher wahr und können Stressreaktionen positiv beeinflussen.
Workshop: Stress – damit kann ich umgehen
Wie entsteht Stress, wie nehme ich ihn wahr und wie kann ich darauf reagieren?
Wir erarbeiten die Grundlagen und den Ablauf von Stressreaktionen, suchen Stressauslöser, sowie Möglichkeiten Stress aktiv zu reduzieren.
Entspannungsabende
Genießen Sie einen Abend für Ihr Wohlbefinden. Lernen Sie verschiedene Formen der Entspannung kennen. Ruheübungen, einfache Dehnübungen, Fantasiereisen oder Massagen mit Igelbällen geben Ihnen die Möglichkeit, von der Hektik des Alltags abzuschalten.